«Sterk og stødig»: elleve nye treningsgrupper i Bergen
Gjennom august og september 2026 har Bergen kommune startet opp «Sterk og stødig»-grupper på elleve lokaler rundt om i byen, fra Landås til Åsane og Arna. Treningen er et gratis lavterskeltilbud for deg over 65 år som kjenner at balansen eller styrken er på vei ned, og det er fortsatt mulig å melde seg på.
Hva tilbudet går ut på
«Sterk og stødig» er styrke- og balansetrening i gruppe, beregnet på eldre som opplever begynnende ustøhet eller endring i funksjon, ifølge Bergen kommunes egen beskrivelse. For å delta må du kunne gå innendørs uten ganghjelpemiddel, og du må kunne komme deg til og fra treningslokalet på egen hånd. De fleste gruppene trener en time, og mange avslutter med en halvtimes kaffe og prat etterpå.
Hvor og når gruppene har startet
Ifølge kommunens oversikt har følgende lokaler fått nye grupper med oppstart høsten 2026:
- Ulriken bydelssenter (Landåsveien 31A) — onsdager, oppstart 19. august.
- Damsgårdsveien 40 — mandager fra 17. august og torsdager fra 27. august.
- Laksevåg, Gnisten (Håsteinsgate 3) — mandager fra 24. august og torsdager fra 20. august.
- Vitalitetsenteret (Wolffs gate 12) — torsdager, oppstart 20. august.
- Norrønahallen (Sandbrogaten 11) — torsdager, oppstart 10. september.
- Vadmyrahallen (Lyngfaret 55) — tirsdager fra 18. august og torsdager fra 20. august.
- Fyllingsdalen ungdomshus (Hjalmar Brantingsvei 14) — tirsdager, oppstart 18. august.
- Eidsvåg kulturhus (Eidsvågtunet 1) — mandager, oppstart 24. august.
- Åsatun ungdomshus (Forvasshaugen 6) — tirsdager fra 18. august og onsdager fra 26. august.
- Åsane kulturhus, Multisalen (Åsane Senter 52) — mandager fra 24. august og onsdager fra 26. august.
- Espelandshallen (Lonaleitet 30) — torsdager, oppstart 20. august.
Flere av lokalene har altså to ulike grupper med forskjellig ukedag. Nøyaktig klokkeslett varierer fra sted til sted, så sjekk kommunens egen oversikt for akkurat ditt lokale før du melder deg på.
Pris og påmelding
Deltakelse koster 515 kroner per halvår i 2026, ifølge kommunen. Betaling skjer ved tilsendt faktura. Du melder deg på med digitalt skjema, e-post til sterkogstodig@bergen.kommune.no, eller telefon 53035380 i kommunens telefontid tirsdag til torsdag klokken 9–14. Er det fullt i gruppen du ønsker deg til, blir du registrert på venteliste og får beskjed når det blir ledig plass. Vil du si opp plassen din, må du selv gi beskjed på telefon eller e-post — husk å ikke sende sensitiv helseinformasjon på e-post.
Kommunen trenger også flere instruktører
Bergen kommune bruker samtidig anledningen til å rekruttere flere frivillige instruktører til treningsgruppene. Ifølge kommunens egen omtale i oversikten over aktiviteter i Fana bydel tilbys det et eget instruktørkurs for deg som har lyst til å lede en treningsgruppe for eldre: kurset går over tre dager, og du får oppfølging av fysioterapeut underveis. Som instruktør bruker du omtrent to timer i uken på selve treningen, og det er mulig å stille som vikar i stedet for å binde seg til en fast gruppe. Interesserte kan ta kontakt med Avdeling for mestring og rehabilitering (tidligere Frisklivssentralen) på telefon 94 52 56 60 eller e-post mette.cogorno@bergen.kommune.no.
Dette bør du sjekke før du melder deg på
Siden flere av gruppene allerede har startet, kan ledig kapasitet og nøyaktige klokkeslett ha endret seg siden kommunen sist oppdaterte oversikten (12. august 2026). Ring eller send e-post til kommunen og spør om ledig plass i gruppen nærmest deg, og avklar om du fyller helsekravene for å delta, før du planlegger rundt et bestemt tidspunkt.
Les videre
Ofte stilte spørsmål
Hva er «Sterk og stødig»?
Ifølge Bergen kommune er «Sterk og stødig» styrke- og balansetrening i gruppe for eldre som opplever begynnende ustøhet eller endring i funksjon. Du må kunne gå innendørs uten ganghjelpemiddel og komme deg til og fra treningen på egen hånd.
Hvem kan delta på Sterk og stødig i Bergen?
Tilbudet er for deg som er 65 år eller eldre og ønsker å bli sterkere og stødigere, ifølge kommunens egne vilkår. Du må kunne gå uten hjelpemidler innendørs og komme deg til og fra treningslokalet selv.
Hva koster Sterk og stødig i Bergen?
Prisen er 515 kroner per halvår i 2026, ifølge Bergen kommune. Betalingen skjer ved tilsendt faktura, og du må selv gi beskjed på telefon eller e-post hvis du sier opp plassen din.
Hvordan melder jeg meg på, og får jeg plass med en gang?
Du kan melde deg på med digitalt skjema, e-post til sterkogstodig@bergen.kommune.no, eller telefon 53035380 (telefontid tirsdag til torsdag klokken 9–14). Er det ikke ledig plass i gruppen du ønsker, blir du satt på venteliste og får tilbud når det blir ledig plass.